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十一國慶假期過后的你 是不是又“月半”了?

文章出處:食堂承包 責任編輯:gzfengquan.com 人氣: 發表時間:2018-10-08 09:38【
今天,是十一國慶7天假期結束后的第一天,經過了7天肆無忌憚的休閑日子,重新回到工作崗位,你現在終于有時間回眸看一下鏡子里面自己的‘倩影’,是不是發現自己又又又!胖!了!!!
 
十一國慶假期過后的你 是不是又“月半”了?
 
現代人每天生活在極強的生活和工作壓力之中,工作強度大,精神長時間保持在焦慮狀態,一旦得到了一個釋放的時間,大家不是賴在家里恨不得從早上睡到晚上,再從晚上睡到自然醒,就是如同脫韁的野馬——腳下的草地一樣,用一句話形容就是吹呀吹呀我的驕傲放縱,好不容易挨到國慶長假,生活狀態一下子從每天的上班回家,一下子就變成了?去北京?去廣州?去麗江?去全世界看看!!
 
然后從本來就不規律的一天三餐變成‘這個景點的小吃看起來很好吃’‘這個這個還有這個景點的小吃看起來都很好吃’!!!結果假期之后就后悔了。所以通過一個小長假不管你的精神有沒有放松,但是你的身體肯定沒有得到放松,尤其是你通過假期里面你吃的那些小吃的滋養,肯定沒有逃脫每逢佳節胖三斤的厄運。國慶之后減肥又成為了不可避免的難題,那么正確的控制飲食,一定要注意一下的呢?
 
十一國慶假期過后的你 是不是又“月半”了?
 
在控制飲食的時候不止要控制數量,更應該控制均衡狀態。很多人在控制飲食的時候,不考慮自身的體質狀況,單單只吃一種或者幾種食物,很有可能你的確是因為控制飲食瘦下來了,但是其他方面卻受到了你無法想象的損害,比如很多人可能聽說香蕉可以促進腸道蠕動能夠幫助減肥,所以每天用香蕉代餐,會不會有減肥效果先不提,但是很多人會忽略體質偏虛偏寒或者脾不好的人根本不適合長期、大量的吃香蕉這件事,從而導致自己的體質更加虛弱或者器官受損。
 
其實在控制體重時不應該只減少飲食的量,更應該注重的是均衡,肉和蔬菜都適量的進行補充,對于特別想吃的食物可以少吃多餐,而不是一味的避免。因為就像我們提到過的,你可能因為節食而瘦下來一部分,但是又會因為吃不到想吃的東西或者根部吃不飽而產生焦慮,從而使得減下去的那一部分以另外一種形式再增加回來,所以很多減肥中的人會發現自己節食很久體重卻根本沒有變化。

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